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GELASSEN –  RUHIG – SOUVERÄN:
Stressmanagement für innere Balance und Stärke

Fühlen Sie sich häufig gestresst? Jeder Mensch ist einmalig, genauso sind es die Auslöser, die Symptome und die Bewältigungsstrategien für Stress. Müdigkeit und Erschöpfung, Konzentrationsstörungen, Schlafschwierigkeiten, schlechte Laune, Schmerzen (Nacken, Kreuz, Kopf…), können Hinweise sein. Stress kostet viel – Ihre Zeit, Ihre Lebenskraft, Ihre Lebensfreude, Ihre Gesundheit. Tun Sie etwas dagegen, um sich präventiv vor Krankheiten zu schützen!

Sie erfahren in unserem Kompaktseminar wie Sie nach Ihrem Arbeitstag abschalten können. Wie Sie Stresssymptome erkennen und sorgsam gegensteuern können. Wie Sie durch sinnvolles Selbst- und Zeitmanagement professionell priorisieren lernen. Wie Sie durch praxistaugliche Entspannungs- und Mental-Techniken Ärger und Stress vermeiden können, um Ihre Energiedepots wieder aufzufüllen. Wie Sie belastende Situationen mit mehr Gelassenheit meistern. Wie Sie ganzheitlich ein System innerer Balance herzustellen können, um das eigene Leben wieder kraftvoll, zufrieden und entspannt zu gestalten.

Inhalt des Kompaktkurses:

– Finden Sie Ihr Ziel!
– Einführung in die Stresstheorie
– Genusstraining
– Entspannungstraining
– Vorstellung verschiedener Entspannungsverfahren,
– Einführung in die Progressive Muskelrelaxation
– Ressourcen sorgsam pflegen
– Kognitive Strategien
– Übungen zur Zustandsharmonisierung
– Kommunikationstheorie
– Problemlösung
– Einführung in das Selbst- und Zeitmanagement

Bitte melden Sie sich per E-Mail an oder telefonisch unter 0681-3906907.