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„Entspannungstechniken kennenlernen“ richtet sich an Menschen, die zum Ausgleich von Berufsstress aktiv Entspannungstechniken lernen möchten und ausprobieren wollen, welche Entspannungstechnik ihnen liegt und sie für sich weiterführen möchten.
Inhaltlich wird die Methode der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson vorgestellt und geübt. Weiterhin wird das Autogene Training vorgestellt und in einer praktischen Übung angewendet. Sie lernen einfache Qi Gong-Übungen kennen und anzuwenden. Als körperlich aktive Entspannung erhalten Sie einen Einblick in die Haltungen des Yoga.
So können Sie für sich herausfinden, welche der Entspannungstechniken zu Ihnen passt.
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Zielgruppe
Alle Menschen, die auf der Suche nach der geeigneten Entspannungstechnik sind. -
Trainer
Anette Fickinger-Borscheid (Sportlehrerin, Sporttherapeutin, Kursleitung Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation) -
Details
Dauer:
2 Stunden
Datum:
Termine folgen
Uhrzeit:
Ort:
gesund und punkt. Markthallenstr. 3, 66117 Saarbrücken
Kosten:
49,00 €
Teilnehmerzahl:
max. 8 Teilnehmer
Zusatzinformationen:
Viele Krankenkassen unterstützen ihre Mitglieder bei der Teilnahme an Präventionsmaßnahmen und beteiligen sich an den Kurskosten. Bitte erfragen Sie eine Kostenbeteiligung Ihrer Kasse, da hier von Kasse zu Kasse individuell unterschiedlich verfahren wird. -
Hier können Sie sich online anmelden.
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